ありがちな食事!

ありがちな食事の取り方です!
野菜×野菜!!!
ダイエット中の方やヘルシー志向の方に多いのが野菜×野菜パターン!
野菜をしっかりとっているから!と体に良さそうです!
私も学生の頃は、カロリーを取りたくなかったのでニラとマロニーのみの生活をしたこともあります、、、
しかし、それが原因で体重は落ちます良い痩せたかではないので
むくみやたるみを感じるようになりました!

逆に手軽なメニューは、炭水化物をはじめとする糖質や脂質を多く撮りがちになってしまいます。
肌老化を早める糖化も起こりやすくなってしまうので筋肉を作るタンパク質、エネルギー源となる炭水化物、肌の潤いや艶を保つ脂質と一緒にバランスよく摂ることが1番です。

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